北京治疗白癜风哪里医院最权威 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml在如今这个竞争压力十足的快节奏社会，经常熬夜加班，过度娱乐等，在我们的生活中可谓是司空见惯了。为此，也有很多人想利用周末在进行补觉，然而却感觉自己怎么都睡不够，殊不知那是我们的身体发出了过劳的抗议信号。
那么过劳究竟是什么呢？以下十项，如果你占了一半的话，那就要小心了。
（1）经常感觉疲倦，忘性大。
（2）酒量突然下降，即使饮酒也没有味道
（3）肩部和颈部发木发僵
（4）经常头痛和胸闷
（5）经常不吃早饭或吃饭时间不固定
（6）一天吸烟30支以上
（7）一天喝5杯以上的咖啡
（8）夜班多，工作时间不规则
（9）发生高血压、糖尿病、心电图测试结果不正常
（10）几乎每天晚上聚餐饮酒
要知道，疲劳其实是我们身体发出的正常警告，适度的疲劳实在提醒你晚上应该舒舒服服地躺在床上，好好睡一觉以储备明天的能量。至于较长期的疲劳感，睡很久还是觉得全身乏力。更需要注意的是，过度疲劳还会是肝脏收到损伤。
肝脏是人体健康的大总管，被称为“人体解毒器”，是咱们最主要的代谢基地，体内大多物质以及养分素都是在肝脏这个代谢基地进行组成、分化、转化、贮存。一起，体内发生的毒素、废物也有必要依托肝脏来排解。“肝净则百病除”即是对肝脏效果最佳的诠释。
所以，对于终日劳碌的我们，肝脏的保养刻不容缓。这就要求我们从日常作息以及生活态度着手，避免因过度疲劳而带来身体上的伤害。肝脏过度劳累，会有哪些表现？
1.简单口干、口苦
2.体会浓或口气重（嘴臭）
3.简单疲惫
4.双眼简单乾涩
5.失眠多梦
6.常常长痘痘
7.头发简单出油
8.每週3天以上超越黑夜11点睡觉
若有三项以上契合，就要多加留意了，代表肝已过劳，要赶快调整歇息。
而中医所谓的“肝”，不仅仅是肝脏罢了，还与身体藏血、疏泄、推陈出新功用有关，也与双眼、肌肤、子宫、胸部、淋巴、甲状腺等疾病有有关性。
肝是缄默沉静的器官，除了上述的表现，假如还有指甲简单开裂，女人例假量少，也要多加留意五脏的“肝”，来看看怎么养护。
养肝护肝有什幺好办法呢？
榜首：养分要均衡
饮食榜首主张即是“均衡”，天天每类食物都要吸取，且要依极好的份额吸取。5种颜色的蔬果各有长处，比方绿色、赤色、黄色蔬果，富含叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌斥候等等，用餐时可多挑选、多更换。
第二：坚持适当运动
天天坚持适当运动，并依据自己的肝功用的不一样状况逐步操控运动量。运动前期，可在不影响身体舒适度的景象下慢跑，以疲惫度操控慢跑时刻。
第三：调整歇息
肝脏也需求歇息。想办法确保黑夜11点前入眠，宁可早上也不晚睡。
第四：多喝水
多喝水可弥补体液，增强血液循环，推进推陈出新，多喝水还可推进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的排泄，以利消化、吸收和废物的扫除，削减代谢产品和毒素对肝脏的危害。
第五：心情开畅
要想肝脏健旺，首先要学会制怒，即便生气也不要超越3分钟，要极力做到平心静气、达观开畅、高枕无忧，从而使怒火平息，肝气正常生发、顺调。假如违背这一自然规律，就会伤及肝气。因而，坚持心情开畅可护肝。
