孩子必吃的6种蔬菜,不仅长身体还补脑,不 [复制链接]

孩子必吃的6种蔬菜，不仅长身体还补脑，不知道的赶紧看看吧！

一个小孩子一出生，那么他的父母就从那一刻要为他操心一辈子。现在我们的生活水平越来越好了，对于孩子每个父母都想给他们最好的。不仅在成绩上为他们操心，同样也在健康上为他们担心。如果你怕自己家孩子长不高可以给他吃这6种食物：鸡蛋，花菜，豌豆，西兰花，茼蒿，豆角。这6种蔬菜不仅营养丰富，对孩子身体发育有一定的益处。如果你不知道做什么菜，下面我就来介绍几道菜希望可以帮到你。

第一道，蒸蛋

鸡蛋是我们经常吃的一种食物，无论怎么做口感都是不错的。但是我认为最好的吃法还是蒸着吃比较好吃口感最好。

做法，碗中打两个鸡蛋加入冷水然后再加点油，在上面撒点葱花。煮饭的时候顺便就可以把鸡蛋蒸好了。

第二道：干煸花菜

做法，准备五花肉，花菜，葱姜蒜，鸡精，盐，老抽

先把花菜掰成小块，然后把花菜焯水。焯水过后用冷水过凉，锅中烧一点油把五花肉放入锅中煸出油脂。把葱姜蒜老抽倒入再下入花菜，翻炒1分钟就可以了加鸡精和盐调味。这样炒出来的花菜口感特别好，可以吃两碗米饭。

第三道，肉末炒豌豆

做法：把新鲜的瘦肉剁碎，躲的时候可以加点蒜和姜。起锅烧油，先把肉末炒香然后加入豌豆。加入生抽调色，喜欢吃辣的可以放点辣椒。

第四道，凉拌西兰花

西兰花的口感和营养都是很不错的，多吃西兰花对我们的身体很好。含有丰富的维生素，对于西兰花个人认为口感最好的就是凉拌。

做法：把西兰花掰开然后加盐水泡10分钟就好了。然后放在热水中焯水3分钟，过凉。加入自己喜欢吃的调料像小米椒生抽蚝油盐鸡精调味就可以了。

第五道，炒茼蒿

茼蒿是蔬菜中的草药，茼蒿本身的口感有一点偏苦。但是茼蒿有助消化的效果，消食增食欲。

做法：把茼蒿洗干净，锅中烧油放点干辣椒，不喜欢吃辣的可以不放。然后把茼蒿放进去炒两分钟加盐和鸡精调味。

最后一道，豆角焖面

这道菜我可以吃两碗，又菜也有主食。而且豆角营养是比较丰富，有优质的蛋白配上面条的两者互相融合。

做法：准备面条最好是湿面条，再准备五花肉和豆角。把豆角处理好，先把五花肉放放入锅中煸出油脂。加入豆角和调味再加入面条，焖一会就可以了特别美味。

这6道菜都是比较家常的菜做法也是比较简单的，但是这些菜都是比较有营养的。如果你想让孩子长高一点可以多吃吃这6道菜。如果有些做法你觉得自己有更好的方法也可以按照自己的方法去做。希望我分享的这6道菜，你们可以喜欢。现在的小孩子接受的垃圾食品越来越多了，所以在家里吃的东西就更需要家长的注意了。

这6道菜在家可以多做一做给孩子吃，健康有营养。