人体70%左右的重量都是水贡献的，足见它对你我的重要性。人是水做的，多喝水也自然成了保健养生的关键一环。《中国膳食指南》提到成年人日均建议饮水量从毫升（6杯）上调到-毫升，相当于7到8杯水。提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。要是觉得水里没味儿，茶叶、咖啡、或者泡个枸杞、菊花，都是不错的。下面提到的这16个养生泡水小秘方，记住了它们，喝水时加上点，不仅止渴生津，还可以养生，好处多多，为家人值得永久收藏！
第1种：菊花泡水
主要功效：
01
预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解*，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
02
恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩
