中医有句话，药补不如食补。今天就给大家介绍一些药食同源之品，现在知道也不迟。
01补脾优选——山药
山药虽相貌平平，但在中医补益食物中，堪称“上品”。它不热不燥，平补脾胃，尤其是对五脏气血的虚损补益效佳。常被用来调理脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等表现。
在日常生活中，炒食山药也能补脾健胃，养阴生津。所以脾胃虚弱、食欲不振、经常腹泻的人不妨常食山药。
《本草纲目》认为：山药益肾气，健脾胃，润皮毛。所以，秋燥季节，最宜食用。色纯白的山药主要入肺，能温补肺气却不像人参那样迅猛，气味香甜而不干燥，可治肺虚久咳，效果很好。
所以，入秋吃山药，滋补肺脾肾。其特点是补而不滞，不热不燥，无论男女老幼、有病无病、体健体弱，均可食用。
02安神优选——酸枣仁
酸枣仁被美誉为“东方睡果”，枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有宁心安神、养肝、敛汗的作用。可用于虚烦不眠、惊悸怔忡、健忘、虚汗、神经衰弱、烦渴等健康问题；也可用于心肾不足，体内虚热内扰所引起的虚烦失眠、心悸、健忘等。
03清热解*优选——金银花
金银花性味甘，寒。归肺、心、胃经。具有清热解*，疏散风热的作用。用于痈肿疔疮，喉痹，丹*，热*血痢，风热感冒，温病发热。如果要清肺，则可以喝点金银花茶。可清热解*，缓解咽喉肿痛。
要注意的是，金银花药用单次不要超过15克，代茶饮用单次使用不要超过5克，煮粥（汤）单次使用不要超过40克。服用过量很容易导致肠胃出现不适。
鑫海提醒
气血不足的问题要解决的话，最好的解决方法就是食补，多吃一些能补气血的食物。比如红枣，可以生吃，也可以将其熬成汤来喝。红枣具有滋阴补血的功效，那些因为生育手术而出现气血亏损的情况的产妇更应该多吃红枣。经常吃红枣，不仅仅气血变好了，肌肤状况都能变好。
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